Over mij
Hoi, ik ben Jeffrey
hieronder meer over mij
Bewegen met vertrouwen begint niet bij méér doen, maar bij het juiste doen op het juiste moment. Dat is waar Zeker Bewegen om draait.
Opbouwen met Regie
Veel mensen die weer willen sporten lopen niet vast op inzet, maar op onduidelijkheid. Je voelt je goed, of je hebt in het verleden een blessure gehad, maar je bent nog niet terug waar je wilt zijn. De vraag is dan niet óf je kunt bewegen, maar hoe je verantwoord opbouwt zonder te veel, te snel, of juist te voorzichtig te zijn.
Daar help ik je bij: opbouw in stappen die passen bij jouw belastbaarheid, jouw doel en jouw sport. Geen standaardschema zonder duidelijkheid, maar keuzes die je begrijpt, zodat je uiteindelijk zelf de regie houdt.
Vanuit de Fysiotherapie
Die manier van kijken komt onder andere uit mijn werk als fysiotherapeut. In de jaren dat ik mensen begeleid, heb ik gezien hoe groot het verschil is als iemand niet wéér een oefening krijgt, maar leert waaróm iets werkt. Ik kijk naar bewegen vanuit belasting en belastbaarheid: wat kun je nu aan, hoe reageert je lichaam op opbouw, en welke stap brengt je verder zonder je terug te werpen.
En ik weet zelf hoe het voelt. Ik heb zelf eigenlijk altijd gesport. Voetbal, hardlopen, wintersport, de sportschool en ken het verschil tussen doorzetten en overbelasten, tussen stilstaan en weer opbouwen. Geen topsport; gewoon iemand die graag beweegt en snapt wat nodig is om op te bouwen.
Online maakt die begeleiding laagdrempelig en flexibel, zonder dat je inlevert op aandacht. Persoonlijk, zonder wachttijden, en met de diepgang die je verdient.
Benieuwd of het bij je past? In een kennismakingsgesprek kijken we samen wat op dit moment de juiste stap is.